headershadow

Latest Blogposts

Afslanken met het Cambridge Weight Plan

Cambridge-kookboek

 

De kracht van het Cambridge dieet is het (zeer) lage aantal calorieën, terwijl je toch alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen krijgt. Je hoeft geen calorieën te tellen. Het wetenschappelijk geteste en medisch verantwoorde Cambridge dieet bestaat uit shakes, repen, soepen en pappen in een verscheidenheid aan smaken. Binnen het Cambridge Weight Plan kun je kiezen uit verschillende programma’s, met of zonder reguliere voeding.

Cambridge-kookboek

Persoonlijke begeleiding

Je krijgt gedurende het hele traject persoonlijke begeleiding van een Cambridge consulent, die zelf succesvol is afgeslankt met het Cambridge Weight Plan en die jou als geen ander kan helpen. Samen met je consulent kies je voor een persoonlijk 500, 800, 1000 of 1200 kcal programma. Op deze manier heb je de maximale vrijheid en flexibiliteit om het beste resultaat te behalen in het door jou gewenste tijdsbestek.

Gezonde levensstijl

Na afloop van het programma begeleiden we  je naar een gezonde levensstijl, waardoor de opbouw naar een volledig normaal voedingspatroon en gewichtsbehoud op een verantwoorde en blijvende manier gebeuren. Dit voorkomt het gevreesde jojo-effect.

 

afspraak-maken

 

19,3 kilo Afgeslankt. Ik kan mijn jas weer aan.

spreuken_cherren

Wat een mooie bijzondere vrouw is Cherren. Heel bescheiden en voor al aardig, ik ben blij dat ik haar heb mogen begeleiden. Ze kwam een tijdje geleden bij ons in de praktijk en wilde een paar kilo kwijt. Ze zij nog: Ik weet niet of het kan hoor heb al zoveel pogingen gedaan. Naar haar intake gesprek is ze direct aan de slag gegaan.

Het afslanken ging direct al lekker met haar, ze viel elke week mooi af. Tijdens onze consulten hebben ook mooie gesprekken. Daar krijgen wij als coach weer energie van.
Het is mooi om te zien vanaf de zij-lijn hoe zijn lichamelijk aan het afslanken was en mentaal aan het groeien is. Wat hebben we toch een mooi beroep. Nu is ze alweer een tijdje op haar streef gewicht, maar komt om de zoveel tijd nog langs voor controle afspraken. De stok achter de deur.

 

cherren_voor_cambridge-weight-plan  cherren_na_cambridge-weight-plan spreuken_cherren

Ik ben mooi afgeslankt en ben super trots op mezelf

manon

Mijn naam is Manon van der Burg en ik ben 23 jaar. Mijn hele leven heb ik heel veel gesport. Judo, een sport waarbij je goed op gewicht moet zijn. Dat was ik ook altijd. Maar voor iedere sporter komt er ook een moment waarop je een punt achter je sportieve carrière moet zetten. Zo ook voor mij. Op mijn achttiende stopte ik. Ik trainde nog wel regelmatig mee en ging boksen. Mijn voeding was niet meer belangrijk en mijn salaris ging vaak op aan uitgaan en roken. Van een gezond en sportief leven, stapte ik in het feestende studentenleven. Ik werkte veel en at daardoor vaak erg ongezond. Een broodje hier, een frietje daar. Ik was niet meer zo trots op mezelf.
Mijn knie liet het sporten op een gegeven moment niet meer toe. Ik had dagelijks veel pijn en kwam in de ziektewet. Wachtend op een operatie. Vier maanden moest ik wachten. Ik bewoog heel weinig, maar at heel veel. Eten gaf troost. Na de operatie leek het beter te gaan en begon ik weer voorzichtig te sporten. Maar helaas, er moest nog een keer geopereerd worden. Tot die tijd kon ik niks. Niet fietsen, moeilijk lopen, nauwelijks oefeningen doen. Alles deed zeer. Behalve eten en bankhangen.
Lees verder »

Wat is jouw Kickstart?

spreuken_kickstart

Ontbijten oftewel je kickstart van de dag is voor de één iets heel normaal en voor de ander echt een straf of probleem. In het verleden heb ik jaren lang niet ontbeten en dat werd al snel een gewoonte met alle gevolgen van dien. Nu weet ik beter. In onze praktijk komen we het probleem ontbijten veel tegen. We zijn altijd erg nieuwsgierig en kijken samen met de cliënt naar oorzaak, gevolg en oplossing.
Lees verder »

Geen overgewicht meer. Ik kan zelfs mijn trouwjurk weer aan!

klm

De strijd tegen mijn overgewicht

Iedereen zei regelmatig tegen mij: “Wat zie jij er goed uit”! En inderdaad, als je iets ‘voller’ bent en het toonbeeld van Hollands welvaren (overgewicht), ziet dat er op zich niet slecht uit, maar ‘te’ is nooit goed. In de loop der jaren zijn de kilo’s er aan geslopen en had ik best wat overgewicht. Telkens verleg je de grens met het idee van ‘ach, het valt wel mee en ik krijg die paar kilo er wel af als ik wil’, maar dat gebeurt dus niet. Ik houd van het goede leven zogezegd.

Ik ben een wijnliefhebber, houd van lekker en toch ook gezond koken, maar at net zoveel als mijn man van twee meter lang. Hij vroeg wel eens:”waar laat je het allemaal?”, maar dat was wel duidelijk te zien! Lees verder »

Pagina 1 van 1312345...10...Minst recente »