headershadow

Latest Blogposts

10 Tips voor een lichtere Kerstdiner

Hieronder zie je 10 Tips voor een lichtere Kerstdiner. En vergeet niet dat je altijd een beroep kunt doen op je consulent.

  • Koop heel bewust in. Vermijd speciale aanbiedingen voor calorierijke voedingswaren, hoe verleidelijk ze ook zijn.
  • Lees altijd eerst het etiket voordat je een bepaald product koopt. Populaire kersttraktaties bevatten vaak veel vet en calorieën.

  • Bewaar niets in de koelkast of kast dat je niet nodig hebt.
  • Maak van tevoren een boodschappenlijst….. en houd je eraan.
  • Koop volop verse groente. Die geven je een verzadigd gevoel, zodat je later minder snel gaat snacken.
  • Eet niet uit bakjes met nootjes en chips. Je kunt er heel veel calorieën door binnen krijgen (10 pinda’s bevatten maar liefst 59 kcal en 5 g vet).
  • Let op wat je drinkt. Vergeet niet dat alcohol heel veel calorieën bevat.
  • Blijf bewegen tijdens de feestdagen om wat van de extra calorieën te verbranden. Maak een stevige wandeling in de frisse lucht of ga een eindje fietsen.
  • Denk na voordat je een tweede keer opschept. Heb je echt trek of eet je gewoon omdat het eten op tafel staat?
  • Neem bij het kerstdiner wat meer gestoomde en gekookte groenten en bijvoorbeeld wat minder aardappeltjes etc.

10 Tips voor een lichtere Kerstdiner

 

0 reacties op “10 Tips voor een lichtere Kerstdiner

Plaats een reactie


*