headershadow

Voeding

Voeding en afvallen

50 voordelen van afvallen met maaltijdvervangers onder persoonlijke begeleiding

Dat afvallen een hoop voordelen oplevert is bekend. De meeste mensen willen afvallen om er beter uit te zien, maar gelukkig heeft afvallen nog veel meer voordelen. Hoe je eruit ziet geeft vaak ook aan hoe je je voelt, dus naast uiterlijk is je beter voelen ook een voordeel van afvallen.
En de allerbelangrijkste is dat het voordeel oplevert voor je gezondheid. De reden om af te vallen is dus voor iedereen verschillend net zoals de keuze hoe dit aan te pakken. De één doet het op eigen houtje, de ander via een diëtiste en weer een ander valt van het ene dieet in het andere dieet met alle gevolgen van dien. Eigenlijk weet je niet meer wat je moet doen. Lees verder »

Cambridge recept vanaf stap 2 heerlijke pizza's

Recept: 2 pizza's eten tijdens je afslankplan?. Ja dat kan zeker!

Wat een geweldig idee de wrap pizza. Niet 1, maar gewoon 2.

Benodigdheden:

  • 2 wortel wraps (de bieten of boerenkool wrap kan ook)
  • zuivelspread
  • magere achterham of kipfilet of ander mager vleeswaren
  • paprika
  • rode ui
  • champignons
  • verse basilicum
  • pesto
  • mozzarella
  • Oven voorverwarmen op grill stand.

De wraps insmeren met een laagje zuivelspread. Beleg de wraps met bovenstaande. Volgorde maakt niet uit. Overigens kan je nog variëren met tomaat, olijven, kappertjes, geraspte kaas of iets anders wat jij lekker vind en in jouw stappenplan kan. Leg de wraps op een bakplaat en plaats deze ongeveer 4 a 5 minuten onder de grill.
Eet smakelijk!!

Smakelijk eten

Cambridge recept vanaf stap 2

 

Cambridge Recept vanaf stap 3

Woensdag gehaktdag?
Wat zullen we daar eens mee doen? r 2 personen. 250 gr. gehakt met stroganoff kruiden. Paprika, ui, wortel, champignons, rode peper, tomaat. Zuivelspread er doorheen. Dit allemaal op een bedje van courgette slierten. Extra tip: voor de kinderen kan je dit maken met volkoren pasta of eiermie.

Alcohol en afvallen

Natuurlijk wil ik afvallen. Maar heel af en toe een wijntje en/of biertje en het liefst met een borrelhapje moet toch kunnen? Het is zo gezellig....
Ook dit soort vragen komen wij in de praktijk tegen. Het antwoord is niet zo moeilijk. Van ons mag je alles, maar als je echt serieus wilt afvallen is het niet zo verstandige keuze. Als je je aan het stappenplan houdt dan heb je waarschijnlijk gezien dat alcohol niet wordt vermeld in je keuzelijst van voeding. Dat is tenminste duidelijk. Bij geen één dieet staat alcohol vermeld en logisch want alcohol heeft geen voedingswaarden. Lees verder »

Pagina 1 van 41234