Bloemkool spinazie bollen met salade Stap 4

Bloemkool spinazie bollen met salade Stap 4

Een heerlijk 1 op 1 dieet recept van Cambridge Weight plan vanaf stap 4

Heerlijk samen met je partner (uit)eten, een goed gesprek en een (thuis)bioscoopje pakken. Je moet er nog wel ff wat voor doen, maar dan heb je zeker een heerlijk avondje.

Zo maak je het klaar voor 2 personen
Bladspinazie ontdooien of opwarmen in pan. Goed laten uitlekken.
In een kom alle ingrediënten incl uitgelekte bladspinazie door elkaar roeren. In cupcake houder verdelen en 20 min in oven op 180 graden.

Dit heb je nodig

  • Recept bloemkool/spinazie bollen:
  • Bladspinazie (diepvries) 125 gram
  • Bloemkoolrijst 125 gram
  • Zuivelspread 50 gram
  • Geraspte kaas 50 gram
  • Amandelmeel 25 gram
  • 1/2 theelepel nootmuskaat
  • Peper/paprika poeder
  • 1 gekookte ei (als garnering)
Salade:
  • In een schaal
  • 2 handen rucola
  • 1 zakje rauwkost naar keuze.
  • Tomaatjes

Dressing:
  • In een apart schaaltje
  • 1 eetlepel yoghurt
  • 1/2 eetlepel zuivelspread of mayonaise
  • 1 theelepel balsamicoazijn
  • 2 theelepels olijfolie
  • 1 theelepel kerriepoeder
  • 1 theelepel mosterd
  • Peper
  • Wil je een dunnere dressing? Beetje water er doorheen roeren. Roer de dressing door de salade
Eet smakelijk....
Reactie plaatsen

Voordelen van online begeleiden

arrow_drop_up arrow_drop_down