10 Tips voor een lichtere Kerstdiner

Hieronder zie je 10 Tips voor een lichtere Kerstdiner. En vergeet niet dat je altijd een beroep kunt doen op je consulent.

• Koop heel bewust in. Vermijd speciale aanbiedingen voor calorierijke voedingswaren, hoe verleidelijk ze ook zijn.
• Lees altijd eerst het etiket voordat je een bepaald product koopt. Populaire kersttraktaties bevatten vaak veel vet en calorieën.

• Bewaar niets in de koelkast of kast dat je niet nodig hebt.
• Maak van tevoren een boodschappenlijst….. en houd je eraan.
• Koop volop verse groente. Die geven je een verzadigd gevoel, zodat je later minder snel gaat snacken.
• Eet niet uit bakjes met nootjes en chips. Je kunt er heel veel calorieën door binnen krijgen (10 pinda’s bevatten maar liefst 59 kcal en 5 g vet).
• Let op wat je drinkt. Vergeet niet dat alcohol heel veel calorieën bevat.
• Blijf bewegen tijdens de feestdagen om wat van de extra calorieën te verbranden. Maak een stevige wandeling in de frisse lucht of ga een eindje fietsen.
• Denk na voordat je een tweede keer opschept. Heb je echt trek of eet je gewoon omdat het eten op tafel staat?
• Neem bij het kerstdiner wat meer gestoomde en gekookte groenten en bijvoorbeeld wat minder aardappeltjes etc.