Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je suiker lees: teveel HYDRATEN eet en waarom je vaak niet kunt stoppen met het eten ervan?
Wat zijn eigenlijk? -> maïszetmeel, suikers en vezels. Je lijf verandert koolhydraten in bloedsuiker: je hebt ze nodig!
Welke vormen van koolhydraten zijn de beste keuze: volkorenbrood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, groenten, peulvruchten en fruit. Deze producten geven je naast de andere plantaardige vitamines, mineralen en vezels.
Ongezonde bronnen van koolhydraten zijn snoep, chips, chocolade, koekjes, wit brood, cornflakes, witte rijst/pasta's, frisdrank en zelfs vruchtensappen. Deze producten bevatten veel suikers en zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgen. Ze geven dus een korte energieboost, ze zorgen voor (korte) vulling maar voedend je niet. Teveel van deze kunnen worden opgeslagen als vet!
Wil jij nou helemaal los van jouw (eventueel) eetpatroon, te werken naar een gezond eet- & echt leven en (eventueel) daarbij ook gewicht komen verliezen? Neem dan eens vrijblijvend contact met mij op, ik vertel je graag over de mogelijkheden!
