Gegrilde kip met yoghurt-knoflooksaus

Gegrilde kip met yoghurt-knoflooksaus

Een heerlijk 1 op 1 dieet recept van Cambridge Weight plan vanaf stap 3

We hebben een knapperig gegrild stukje kip met een zelfgemaakte yoghurt-knoflooksaus. Heerlijk in combinatie met gegrilde groente of ijsbergsla! Geloof ons, dat wordt smullen!

๐ƒ๐ข๐ญ ๐ก๐ž๐› ๐ฃ๐ž ๐ง๐จ๐๐ข๐  ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐Ÿ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ž๐งโ 
- 250 gr kipfilet, gehalveerd in de lengte
- 2 el olijfolie
- sap van een citroen
- 3 teentjes knoflook, geperst
- 1 tl komijnpoeder
- 1 tl (gerookt) paprikapoeder
- ยฝ tl kurkuma
- ยฝ tl kerriepoeder
- ยฝ tl chilivlokken
- snufje kaneel
- peper
- verse bladpeterselie, gehakt
๐•๐จ๐จ๐ซ ๐๐ž ๐ฒ๐จ๐ ๐ก๐ฎ๐ซ๐ญ-๐ค๐ง๐จ๐Ÿ๐ฅ๐จ๐จ๐ค๐ฌ๐š๐ฎ๐ฌ
- 200 ml Griekse yoghurt
- 1 el citroensap
- 2 teentjes knoflook, geperst
- vers gemalen zwarte peper
- verse peterselie, gehakt
๐™๐จ ๐ฆ๐š๐š๐ค ๐ฃ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ค๐ฅ๐š๐š๐ซโ 
Doe de kip in een ziplock zakje en maak de kip platter door er met een pan op te slaan. Maak de marinade door de olijfolie, citroensap, knoflook en de kruiden te mengen. Doe de marinade bij de kip in het zakje en laat de kip minimaal een uur marineren in de koelkast.
Maak de yoghurt-knoflooksaus door de ingrediรซnten te mengen. Haal de kip uit de marinade en gril de kip in een hete grillpan. Snijd de kip in plakjes en serveer de saus erbij.
Enjoy!
Reactie plaatsen

Zoek hier je recept van het 1 op 1 Dieet

We hebben meer dan 300 recepten
Het jij een recept idee.... Mail ons dan

Voordelen van online begeleiden