Gevulde-volkoren-wrap

Een heerlijk 1 op 1 dieet recept van Cambridge Weight plan vanaf stap 4
1 portie fruit | 1 portie graan | 1 portie eiwit | portie zuivel

Zo maak je het klaar voor 1 persoon
Pak een volkoren wrap en smeer deze in met een laagje zuivelspread. Snij de wrap nu in (zie foto's)
Deel je wrap in 4 stukken in. Een deel kipfilet vleeswaren. Deel 2 met gebakken uien, paprika en champignons. Deel 3 met sla en deel 4 met 30+ kaas.
Vouw het geheel op in een pakketje. Alles even onder de tosti ijzer en hoppa smikkelen maar.

Dit heb je nodig

• 1 volkoren wrap
• zuivelspread
• 30+ kaas
• Sla
• Champions en paprika
• ui
• Tosti ijzer